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Psicoterapia Integra / Posts tagged "Trauma"

RESILIENCIA: CRECER EN LA ADVERSIDAD

La resiliencia es el proceso que permite que una persona que ha pasado por una situación adversa (trauma, amenaza, pérdida importante, carencias…), no sólo la supere sin secuelas psicoafectivas, sino que pueda salir reforzada y generando nuevos recursos personales a raíz de esa experiencia. No es un rasgo de personalidad que se presente de manera innata en unas personas sí y en otras no, sino una capacidad que todos poseemos en potencia. Se puede facilitar y desarrollar desde la infancia o bien en cualquier momento de nuestra vida. Los factores que nos hablan de una buena capacidad de resiliencia son: Tener la capacidad y el permiso para experimentar y expresar los sentimientos intensos como dolor, angustia, rabia, soledad… Tener capacidad de establecer relaciones positivas, seguras, de intimidad, relaciones...

Trauma y estrés postraumático

A lo largo de la vida todos sufrimos episodios dolorosos que, en general, una vez asimilados y superados se convertirán en recuerdos, tal vez no agradables, pero que entendemos y asimilamos como experiencias pasadas y terminadas. Quizá incluso estas experiencias nos han ayudado a crecer, a poner en juegos nuestros recursos y capacidades, a definir nuestras prioridades y proyecto de vida… Sin embargo, a veces ocurre que estos eventos tienen consecuencias limitantes para nosotros, como se suele decir “no logramos superarlos”, lo cual, como veremos, puede suceder por diferentes razones. Ejemplos de eventos traumáticos son situaciones de abuso o negligencia, pérdida de seres queridos, catástrofes, accidentes, episodios de violencia o maltrato… Sin embargo, no es sólo la naturaleza de lo que ocurra lo que determinará su...