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Psicoterapia Integra / Posts tagged "emociones"

¿QUÉ DICE TU CUERPO DE TÍ? CONOCER Y CAMBIAR EL GUION CORPORAL

En la Psicoterapia Relacional Integrativa, entendemos a la persona como el resultado de la interrelación entre los sistemas cognitivo, conductual, afectivo y fisiológico, dentro de un contexto relacional. Esta visión integradora y sistémica implica que los cambios generados en alguno de los elementos necesariamente van a provocar cambios en los demás. Por lo tanto, cuantos más niveles de tratamiento pueda integrar el terapeuta, mayor será la probabilidad de éxito. El cuerpo juega un papel importante en los procesos terapéuticos, puesto que a través de él accedemos a gran parte de los hábitos y actitudes inconscientes, a veces de una manera más rápida e intensa que la cognitiva. En el cuerpo se lee una gran parte de la historia y el presente de la persona: sus recuerdos traumáticos, sus...

Tipos de apego: Te quiero según fui querido

El apego consiste en una serie de conductas recíprocas instintivas que hacen que el niño busque el contacto con sus cuidadores y que éstos sientan el impulso de satisfacer sus necesidades físicas y relacionales. Tal como Bowlby formuló en la década de los 50, y como posteriormente una gran cantidad de evidencia científica ha confirmado, el tipo de apego con el que nos criamos determina fuertemente nuestra manera de estar en las relaciones futuras, así como nuestras emociones más disponibles, nuestra autoestima, nuestras creencias sobre los demás, incluso en buena medida nuestro desarrollo físico, psicológico e intelectual. Existe un periodo especialmente sensible para ello, que va desde el nacimiento hasta los 3-4 años de vida, lo que nos da una idea de la importancia de los cuidados,...

El enfado, una emoción “incómoda”. Consejos para vivirlo de manera más saludable

El enfado tiene unas funciones evolutivas y biológicas innegables. Ninguna especie de mamíferos hubiera podido sobrevivir sin agresividad, sin una capacidad de respuesta ante las agresiones de otros seres vivos. Y por el hecho de ser mamíferos, los humanos hemos necesitado nuestro enfado para ser viables como especie. Y sin embargo el enfado se ha cosechado una malísima fama, habiendo incluso quien aboga por eliminarlo de nuestras vidas, procurar no enfadarse con nada ni con nadie, no dejar que esta emoción nos perturbe ya que -consideran- es fuente de conflictos y problemas de salud. Así pues, ¿mantiene el enfado alguna función adaptativa hoy, en nuestra vida urbana y “civilizada”? ¿O es como un resto arcaico, una reliquia de nuestros antepasados más salvajes que debemos controlar y, como...