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Psicoterapia Integra

Psicoterapia Integra / Psicoterapia Integra

RESILIENCIA: CRECER EN LA ADVERSIDAD

La resiliencia es el proceso que permite que una persona que ha pasado por una situación adversa (trauma, amenaza, pérdida importante, carencias…), no sólo la supere sin secuelas psicoafectivas, sino que pueda salir reforzada y generando nuevos recursos personales a raíz de esa experiencia. No es un rasgo de personalidad que se presente de manera innata en unas personas sí y en otras no, sino una capacidad que todos poseemos en potencia. Se puede facilitar y desarrollar desde la infancia o bien en cualquier momento de nuestra vida. Los factores que nos hablan de una buena capacidad de resiliencia son: Tener la capacidad y el permiso para experimentar y expresar los sentimientos intensos como dolor, angustia, rabia, soledad… Tener capacidad de establecer relaciones positivas, seguras, de intimidad, relaciones...

¿QUÉ DICE TU CUERPO DE TÍ? CONOCER Y CAMBIAR EL GUION CORPORAL

En la Psicoterapia Relacional Integrativa, entendemos a la persona como el resultado de la interrelación entre los sistemas cognitivo, conductual, afectivo y fisiológico, dentro de un contexto relacional. Esta visión integradora y sistémica implica que los cambios generados en alguno de los elementos necesariamente van a provocar cambios en los demás. Por lo tanto, cuantos más niveles de tratamiento pueda integrar el terapeuta, mayor será la probabilidad de éxito. El cuerpo juega un papel importante en los procesos terapéuticos, puesto que a través de él accedemos a gran parte de los hábitos y actitudes inconscientes, a veces de una manera más rápida e intensa que la cognitiva. En el cuerpo se lee una gran parte de la historia y el presente de la persona: sus recuerdos traumáticos, sus...

Trauma y estrés postraumático

A lo largo de la vida todos sufrimos episodios dolorosos que, en general, una vez asimilados y superados se convertirán en recuerdos, tal vez no agradables, pero que entendemos y asimilamos como experiencias pasadas y terminadas. Quizá incluso estas experiencias nos han ayudado a crecer, a poner en juegos nuestros recursos y capacidades, a definir nuestras prioridades y proyecto de vida… Sin embargo, a veces ocurre que estos eventos tienen consecuencias limitantes para nosotros, como se suele decir “no logramos superarlos”, lo cual, como veremos, puede suceder por diferentes razones. Ejemplos de eventos traumáticos son situaciones de abuso o negligencia, pérdida de seres queridos, catástrofes, accidentes, episodios de violencia o maltrato… Sin embargo, no es sólo la naturaleza de lo que ocurra lo que determinará su...

LAS ETAPAS DE LA VIDA. Creciendo en espiral

Erik Erikson (1902 - 1994), fue un brillante psicoanalista destacado, entre otras cosas, por sus contribuciones a la psicología del desarrollo. Su extraordinaria originalidad, su experiencia como maestro y psicoanalista de niños y adultos, su interés por la antropología y sus experiencias personales nada comunes para la época hicieron de este hombre una referencia aún vigente en muchos ámbitos. Junto con su esposa, la coreógrafa y educadora Joan Mowat Erikson, describió los Estadios Psicosociales del Desarrollo Humano, de gran utilidad, por ejemplo, para la comprensión de las tareas vitales pendientes que hay que abordar en un proceso terapéutico. El título de cada etapa viene dado por las polaridades del resultado al que se puede llegar. Dicho resultado condiciona cómo se van a vivir las siguientes etapas, de manera...

El Guion de Vida: ¿qué planes tienes para tí?

  Dice el doctor Irving Yalom que cuando la terapia se estanca suele hacer a su cliente la siguiente pregunta: piensa por un momento en como será tu tumba, ¿qué frase imaginas que pondrá? Efectivamente, algunas personas descubren entonces que de alguna manera, “saben” lo que pueden esperar de su vida, “saben” cuál va a ser el argumento de su historia, “saben” cómo, con qué tipo de personas e incluso hasta cuándo van a vivir. ¿Qué es el guion de vida? Eric Berne, fundador del Análisis Transaccional, formuló el concepto del guion de vida en 1961, como un plan de vida amplio e inconsciente definido en la infancia que condiciona parte de nuestra existencia. Más recientemente, el Dr. Richard Erskine, principal impulsor de la Psicoterapia Integrativa,  define los Guiones de...